728x90 반응형 운동2 #.2 계단오르기 매일 꾸준히! (FEAT.목표캘린더) 계단오르기 매일 꾸준히! 처음에 몇일동안은 안하던 운동을 하다보니 근육통이 생기더라구요 사실 그것도 즐기면서? 운동을 했어요 대신 횟수를 늘리는것 엄무가 안났죠 9월에는 20층까지 3번오르기 정도로 시작했는데 어느새 11월 지금은 매일 10번씩 오르고 있습니다. 목표를 정해놓고 매일매일 실행하기 어려울때가 많습니다. 저는 그래서 매일 도장을 찍듯이 목표캘린더에 예쁜 스티커를 붙혀줬어요. 그래서 이렇게 꽉 채웠을때 너무너무 기분이 좋았답니다. 네이버 캘린더 이용을 오랫동안 하고있는데 이런기능이 있는건 이번에 알게 되었답니다. 다른일정들과 섞이지 않고 한눈에 볼 수 있어서 너무 좋은거 같아요~ 제 목표는 일단 올해까지도 꾸준히 그게 하루 1번이라도 매일 계단 오르기 운동을 하는 것이랍니.. 2020. 11. 13. #1. 계단오를땐 무조건 2칸씩 오르세요! 계단오를땐 무조건 2칸씩 안녕하세요? 오늘은 제가 한달전부터 시작한 계단오르기 운동을 추천드리고 싶어서 글을 씁니다. 제가 얼마전만해도 출산후 육아우울증으로 매일매일 맥주먹는 습관을 가지게 되었어요. 그.러.다.보.니 자연스럽게 임신막달이후 최대몸무게를 찍게 되었습니다. 아.. 난 30대 후반이 되었고 이제 남은 평생을 60키로대로 살아야하는구나.. 하고 생각하면서 반 포기상태로 살았어요 펑퍼짐한 옷을 입고 여름에도 원피스만 입었죠 그러다 다이어트 후기를 반복적으로 찾아보다 보니 어느날 갑자기 한번 해봐야 겠다 생각이 들었어요 그래서 처음시작할때는 극한의 식이조절을 했어요 한달쯤 하니 음식에 대한 집착이 심해지고 그리고.... 30대 후반 머리카락이 우수수 떨어지기 시작했습니다. .. 2020. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
